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天氣變冷
潛伏的呼吸道傳染病病原活躍
最近，小編的朋友圈
多了很多咳嗽、嗓子痛的“病友”還有不少網(wǎng)友說(shuō)
節后歸來(lái)，辦公室里一片咳嗽聲
相關(guān)話(huà)題還一度登上熱搜
劇烈咳嗽 是人體的自我反射性調節過(guò)程 狼藉“戰場(chǎng)”上的殘留物 如痰等分泌物 就需要通過(guò)咳嗽來(lái)排出 咳嗽不是病，但需要注意 長(cháng)時(shí)間的咳嗽可能是病理性的表現 一般三周以?xún)鹊目人詫儆诩毙?/span> 三周以上的就是亞急性或者慢性了 咽喉部可以看作 人體免疫系統的第一道防線(xiàn) 當病原體侵犯咽喉部產(chǎn)生炎癥感染時(shí) 就容易出現紅、腫、熱、痛等 典型表現 這也是為什么很多人 覺(jué)得感冒都是從喉嚨不舒服開(kāi)始 專(zhuān)家研判認為 冬春季我國將繼續呈現 多種呼吸道疾病 交替或共同流行態(tài)勢 短期內仍將以流感病毒為主 2月22日 中國疾病預防控制中心 發(fā)布2024年第7周 （2024年2月12日—2024年2月18日） 流感監測周報 監測數據顯示 目前全國流感疫情仍處于高位水平 全國乙型流感占比已連續9周上升 病原學(xué)檢測數據顯示 全國乙型流感占比已超過(guò)81% 感染了呼吸道疾病 這些膳食原則要牢記 具體來(lái)看 ▼ 01 保證一日三餐 保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。選擇易于咀嚼、質(zhì)地柔軟的食物。 02 增加含抗氧化劑成分食物攝入 抗氧化劑可以幫助減輕呼吸道炎癥，增強免疫力。顏色鮮艷的蔬菜和水果富含維生素、β-胡蘿卜素等抗氧化劑，此外，原味堅果也是不錯的選擇。 03 維持充足的水分攝入 建議每天飲水量至少為8杯（約2升），不喝含咖啡因或含糖的飲料。 04 避免過(guò)多攝入糖分 過(guò)多的糖分可能導致痰液黏稠，不利于排痰，應減少糖果、甜飲料等高糖食物的攝入。 目前仍是 呼吸道感染性疾病流行期 大家出行做好個(gè)人防護 戴好口罩 養成良好的衛生習慣
